癒しの歌メロデイーメリーさんの羊曲 アメリカ民謡詞 アメリカ民謡 Mary Had A Little Lamb Mary had a little lamb, Little lamb, little lamb, Mary had a little lamb, It's fleece was white as snow. Everywhere that Mary went, Mary went,Mary went, Everywhere that Mary went, The lamb was sure to go. It followed her to school one day, School one day, school one day, It followed her to school one day, Which was against the rules. It made the children laugh and play, laugh and play, laugh and play. It made the children laugh and play, To see a lamb at school. 昭和３４年から四年生の 教科書に掲載。 |
| アメリカの国歌認定レース 「ヘイル・コロンビアー」は、作詞、作曲ともアメリカ人の手によって書かれた愛国歌で、アメリカの初代大統領ジョージ・ワシントンを称えた「プレジデント・マーチ」として作曲されている。1793年にオーケストラの指揮者フィリップ・フィルが曲を書いて〕それから五年後に詩人ポプキンソンが詞を付けた。ペリーが軍楽隊を伴って久里浜の上陸した時に演奏されたが、沖縄の那覇でも演奏されている。武装したペリーの一行は首里城に強引に入場して、アメリカ国旗を掲揚したが、このとき軍楽隊が演奏したのは「ヘイル・コロンビアー」だった。 まだ国歌を持たないころのアメリカ軍楽隊は、国旗、軍旗の掲揚時は決まってこの曲を演奏している。 日本人の感覚で考えてしまうと「アナクレオンの歌」（アメリカの国家星条旗はイギリスの古い歌天国のアナクレオンへにはめこまれている）よりは血統も正しいし、支持もあったのだから国家に過ばれなかったのが不思議な気がする。「星条旗よ永遠なれ」を国歌と間違える人も多いはずだ。ジョン・フィリップス・スーザの書いたアメリカでもっともポピュラーな行進曲は、1987年になってから、ようやく国家の行進曲として認定された。 〜すやすや気持ちいい睡眠のしくみ 眠れないとき、羊が一匹・・・・・・と、数えませんか？ ぐっすりと眠って、気持ちよく目覚める─１日のスタートを快適に迎えるためにも 質の良い睡眠が必須です。 最近、なんだか疲れがとれない・・・そんなあなたは 睡眠の質を追求してみてはいかがでしょうか？ 良質な眠り（＝快眠）とは？ 睡眠時間はもとより、わたしたちの健康には睡眠の質が大きく関わっています。 昨夜は早く就寝したのに、目覚めがすっきりしない… そんなときは快眠できていない可能性が高いです。簡単に快眠のチェック項目を挙げてみると、 ・脳（大脳皮質）がしっかり休息していること ・目覚めが気持ち良く、すっきりといていること ・寝つきが良く、途中で目覚めることなく、朝までぐっすり眠れること いくら十分な睡眠時間がとれていても、上記のポイントがひとつでも満たされていなければ、質の面で満足な睡眠が得られていません。 ○目覚めと睡眠のホルモン 体の中で快眠リズムが出来あがっている人の場合、起床して約15時間後に睡眠ホルモン（＝メラトニン）が分泌され始め、ちょうど就寝時間に気持ちよく寝入ることができます。また、翌朝、起床時間には目覚めのホルモン（＝コンチゾール）が分泌され、体温が上昇し目覚めと同時に体も覚醒します。毎日、規則正しい生活をしていれば、目覚めと睡眠のホルモンがうまく機能し、不眠や目覚めの悪さに悩まされることはないのはずなのですが・・・多くの人のなかなか決まった時間に起床・就寝できないのが現状です。朝起きて、夜眠るといった基本的なスタイルが保たれていれば、ほぼ問題がないのですが、このリズム（朝起きて夜眠る）が一時的に乱れて睡眠障害が起きるのが時差ぼけです。時差ぼけの状態になると、ホルモンの分泌と寝起きのタイミングがずれるため、快眠が得られない状態になります。 パワーストーン広島 / パワーストーン水晶天然石 次は春よ来い
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